Estas son las proteínas que deberías incluir en tu dieta

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Si ya has decidido empezar una nueva dieta y hacerlo a base de elementos vegetales, entonces presta atención porque Somos tus cómplices para verte fit. Todo lo que tienes que hacer es incluir los alimentos que te detallaremos a continuación a tu lista de ingredientes para la dieta 2018.

Espirulina 

Una fuente concentrada de proteínas vegetales.

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Crema de maní 

El maní es uno de los alimentos con al menos 30% de proteína.

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Germen de trigo 

Aporta alrededor de 29% de proteínas y es un concentrado de vitaminas y minerales para el organismo.

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Tofu 

Este ingrediente puede ofrecernos un completo perfil de aminoácidos.

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Semillas de chia 

Estas son ricas en omega 3, fibra, calcio, potasio y aportan al menos 20% de proteína al organismo.

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Alverjas  

Dentro de las legumbres, una de las que mayor aporte proteíco tienen.

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