3 ejercicios del método Tabata

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Extraído de: Pixabay

 Izumi Tabata, este método de entrenamiento te garantiza un resultado en apenas cuatro minutos.

El clásico ejercicio de sit-ups es la opción más evidente para trabajar tus músculos. Tumbada boca arriba, coloca tus manos en la cabeza y levanta la parte superior de tu cuerpo sin tirar de las cervicales.

Trata de elevar las rodillas hasta el pecho mientras que corres en el sitio al máximo nivel que puedas. Como truco, ponte las manos a la altura de las caderas y trata de tocar las palmas con las rodillas.

De pie con las rodillas juntas salta para caer con piernas separadas y flexionadas, realizando una sentadilla, sin bloquear nunca las rodillas. Desde ahí, salta de nuevo para llegar a la posición original.

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